美竜達の鍛錬

整

【目的】
　◆体の歪みを整える

　◆気の流れ、筋膜繊維の流れ、身体の調子を整える。

　◆力ではなくポイントを得ることで事を成していく事を知覚する。
　　


【効果】
　　顔の歪がなくなり、浮腫がとれ、肌の血色が良くなる。
　　肩こり、腰痛の解消
　　整体的効果
　　無駄な力みをしなくなる。

　

【主な内容】
　◆脊柱のメンテナンス◆
　　　頸椎、胸椎、腰椎を支えている脊柱起立筋群にアプローチをして、生活の癖による筋肉の歪みを取り除く。

　効果：顔の浮腫がとれ、フェイスラインが綺麗になる。
　　　　肩こり腰痛の改善、肩甲骨周りの柔軟性が上がる。
　　　


　◆頭骸骨のメンテナンス◆
身体の中でもっとも歪みやすい部位であるのあるが頭蓋骨。
日常生活での良くない動作の癖やストレスで筋肉のバランスが崩れ、頭蓋骨のつなぎ目が歪む。
ゆがむことで、血液の流れが悪くなり、肌の状態が悪くなる。たるみ、むくみの原因となり、フェイスラインの崩れや、瞼が重くなり、目が小さくなる。鼻筋が通らない。顔幅を横に広がらせる、など美から遠のいていく。

竜体道の「整」では、頭蓋骨のつなぎ目の歪みや、顔の筋肉のねじれを短時間で効果的に正すメンテナンス方法を紹介する。

　頭骸骨は、２３個の骨が組み合わさって形をなす。
それぞれの骨が呼吸とともにわずかながらに動き、骨の縫合部分を開くように膨らみ、閉じるように縮む。この頭蓋骨の呼吸によって、脳脊髄液を循環させる。

呼吸とともにわずかに動く動きに合わせて、骨の動きが良くなるように、優しく骨を誘導する。



　　
　◆脚のメンテナンス◆
　　第二の心臓の足を整えることで、血液の流れをよくし、老廃物や気の流れもよくする。
　　アキレス腱の内側、外側の緊張による歪みによって、体のバランスは崩れている。
　　その歪みは顔の歪みへともつながっている。よって、アキレス腱の緊張を取り除く。
　　
　　効果：足の浮腫改善。




◆クロガネツルギの美容矯正施術◆
　　上記、技法をお一人お一人に施します。
　　人それぞれに体の体質、骨格、歪みは異なります。
　　クロガネがじっくりとお人の状態を診て、施術を行います。

　美容面での効果が多いに期待できます。

　　

錬

【目的】
　　◆意志に対して◆
　　・真空からくる意志による鍛錬（ハートから来るチャレンジ精神）
　　・根性意志による活動廃止

　　◆身体の鍛錬◆



【効果】
　　精神の自然な強さが付く／ストレス解消／
　　身体の強化
　　　脂肪燃焼、筋肉増量、デドックス効果
　　　引き締まった体つくり
　　　心肺機能のアップ／スタミナアップ



【主な内容】
　◆火水鍛錬◆
　　　火水呼吸を行いながら、ヨガのポーズや、鍛錬を行う。

　◆竜女錬ヨガ◆
　　　呼吸への意識を常にしながら、ストレッチと筋トレ効果を合わせた燃焼系のヨガ。
　　　竜女ヨガプログラム。
　　　主に2次元平面の感覚を捉えることを中心にしたアーサナ。
　　（トリコアーサナ／コーナアサナなど）
　　　

　◆ピラティス◆
　　　体幹（コア）の強化、しなやかな動きができるようになる、
　　　薄く引き締まったお腹を作る。
　　　（腹横筋／腹斜筋／骨盤底筋群へのアプローチ）
　　　軸のある体をつくる。
　　　・・・など。

　◆鍛錬◆
　　　如何に力を使わずに、根性を使わずに、鍛錬していくか。
　　　自身の「気」を練ることで、体を動かしていく。

　
　　

　　

『柔』

【目的】
　◆身体の柔軟性を上げる
　　・呼吸の質を深くするための柔軟性
　　・特に動きのポイントになる下記の点を重要する。
　　　　骨盤の動きを良くする
　　　　肩甲骨周りの柔軟性を上げる
　　　　脊柱の柔軟性を上げる

　◆力まない力の使い方を捉える


【効果】
　柔軟性を上げることで得られる効果
　・筋肉の緊張が除かれ、筋肉組織がリラックスする。
　　・血行がよくなり、老廃物の除去が早まり、筋肉本来の弾力に戻る。
　　・弾力性が増すことで、間接稼動域が増大し、パフォーマンスの向上、怪我の予防につながる。
　　・間接の動きがスムーズになり、バランスコントロール力が向上する。
　　・細かな動きやしなやかな動きができるようになる。　
　　・リッラクスした質の高い呼吸ができるようになる。


【主な内容】
　◆ストレッチ◆
　　一人ストレッチ／二人ストレッチを時間をかけて行い、十分に伸ばしていく。
　　 また、火水呼吸を取り入れたストレッチにて、筋肉を緊張させずに完全弛緩によって柔軟性を高める。
　　
　《身体全体の柔軟性を上げる》　耳

　《呼吸を補助する筋肉／肩甲骨周りのストレッチ》
　　　首・肩・肩甲骨（胸鎖乳突筋／僧帽筋／斜角筋／菱形筋）
　　　胸（大胸筋／肋間筋）
　　　
　　
　《骨盤の動きを良くするストレッチ》
　　　　腸腰筋／大腿四頭筋／ハムストリング／臀筋



　◆竜女柔ヨガ◆
　　ゆっくり流れるように動いていく過程の中で、身体を解していく、心地よい気の流れを感じながら行う。　
　　
　《アーサナの動きを分解して行う》
　　トリコアーサナ（三角形のポーズ）
　　ドラグーン（竜戦士のポーズ）
　　コーナアサナ
　　パルブリッタトリコアーサ（捻りの三角形のポーズ）
　　パルシュボターナ
　　片足バランス
　　
　　チャイルドポーズ　コブラ　ドックのムドラー

　《ムドラー》
　　　天地の礼拝

竜体道は、『柔・錬・整・座』の四分野から成りますが、
この四つの分野から成る由来は、神紋学にあります。

極道伯壬旭軍帥より、丹波亀岡（京都）霊査に向かわれた際の《走田神社》にて、下記のことが判明されました。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

四つの分野は、田んぼの「田」の字を表す。
田の字の四つの小四角が走って、大きな四角の礎石となる。
田は、生活の基盤である。

“四つの上に生活を築く”ことが大切。

ー生活を四つの上に築きなさい。そうすれば困ることはありません。ー

と御声有り。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


「皆さんも、自分の生活の基盤を四つの上に築くことをお考えになるとよい。
そうすれば、走田神社の神が守ってくださる。」
（極道伯壬旭軍帥）





以上より、「柔錬整座」が成り立ちました。


竜体道をやる者にとって、竜体道の四つの基盤は、生活の基盤です。
「柔錬整座」を生活に通しましょう。


四つの各々については、別途。

【横浜開催】
12/1(土)　
　15:00〜16:30　錬座（竜女錬ヨガ／呼吸）
　　（前後に、美容矯正施術を行います。）

12/6(木)　
　18:30〜19:45　柔座（ストレッチ／呼吸）
　20:00〜21:15　錬　（鍛錬）

12/13(木)　
　18:30〜19:45　柔　（竜女柔ヨガ）
　20:00〜21:15　整座（整体／座呼吸）

12/20(木)　
　18:30〜19:45　柔錬（ストレッチ／ピラティス）
　20:00〜21:15　整座（整体／座呼吸）


12/27(木)　
　18:30〜20:00　竜体道　


（渋谷商団開催は、検討中です。）



【沼津】
12/4(火)　
　18:30〜19:45　柔　（ストレッチ）
　20:00〜21:15　錬　（竜女錬ヨガ）
　
12/11(火)　
　18:30〜19:45　柔　（竜女柔ヨガ）
　20:00〜21:15　錬座（鍛錬／呼吸）

12/18(火)　
　18:30〜19:45　柔錬　（ストレッチ／ピラティス）
　20:00〜21:15　整座　（整体／座呼吸）

12/25(火)　
　18:30〜20:00　竜体道
　

ふと、思い出した。

視界に収まりきらないほどに、
広く広く平に広がっていく空を。

ご注文頂いた方々、大変お待たせ致しました。

　『竜体道DVD〜竜女教室IN新潟〜』が、お手元に届かれた頃かと存じます。



イントロになりますが、こちらでご紹介させていただきます。

【竜体道DVD〜竜女教室IN新潟〜イントロ】



当DVDは下記のメニュー内容にて構成されています。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
〈メニュー画面〉
　オールプレイ

基本要素（知っていると効率が上がる豆知識情報）
　　　胸郭呼吸
　　　イン＆アップ
　　　正座の仕方
　　　５点立ち
　　　肩と首の空間
　　　腹筋の種類
　　　骨盤底筋群の確認
　　　腹横筋起動


柔（体を解していく動き 柔軟兼ウォーミングアップ）
　　　天地の礼拝
　　　スパインフレックス


錬（鍛錬）
　　竜女ヨガ概念
　　　　〜２次元平面の感覚〜
　　竜女ヨガプログラム
　　　　太陽礼拝（小）　
　　　　太陽礼拝（中）　
　　　　太陽礼拝（大）／（他）
　　ピラティス
　　　　The Hundred
　　　　Single Leg Circle
　　火水鍛練
　　　　会陰
　　　　丹田
　　　　喉
　　　　鎮静

座（呼吸と瞑想）
　　　火水呼吸
　　　竜穴開花
　　　フォトン瞑想



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【価格】（税込）
　当師団員（美竜師団員）3,150円
　師団員以外の方　6,300円
（＊ただし、教室に参加された美竜師団員は、1,050円と格安）


【御注文方法】
☆ネットからの御注文☆
　ZyXホームページ　注文ページのこちらをクリック
　　商品名『竜女教室DVD 9月新潟開催』

☆最寄りのZyX商団へお問い合わせ☆
　　SHIBUYA　0120-929-174
　　SHIZUOKA(shinsyu)　0120-929-376
　　OSAKA　0120-911-754






実は、今回初めて、鉄自身で編集作業を行ってみました。
（最終的な作業は、担当者にやってもらいましたが、）

元の動画をカットしたり、つなぎ合わせたり、テキストを挿入したりと、
思考しながら作成していく行程に
クリスマスツリーをデコレーションしていくような
面白みを感じました。

編集ソフトには、いろんな機能がついてます。
奇抜すぎて、こりゃ使えないだろうというような機能も結構あるようですが、面白そうで「へぇ〜、」という感じでいじくってます。


もうちょっと触ってみたら、慣れも合わさり作業レベルも上がるかな〜、とか
また違った面白さが味わえるかなとか思い、
只今、大阪編を作成中です。

こちらも、もうしばらくお待ちください。

寒くなってきましたが、

朝ヨガは、気持ちがいいです。


ごちゃごちゃしたものは、すっきりと消え去ります。

クリアな意識が、水平に広がっていく感覚です。

（パワーストーンショップ ZyXの １２月新発売聖品『Bella』に付属のおまけDVDより）　

通常ヨガでは、鼻から息を吸って、鼻から吐き出します。

鼻から吐くと、呼吸によって生じる身体の芯のブレが小さく済みます。
息を細く長く吐くためのコントロール力が付きます。
静かに落ち着く呼吸です。
座禅に適しています。
普段の呼吸時に、鼻から無理無く長く吐けれるようになるといいです。



口から吐くと、しっかりと息を吐ききることができます。
呼吸によって生じる身体の芯はぶれやすくなりますが、
それをぶれない様に整える感覚が磨かれます。

その感覚によることと、しかっり吐ききる事で
お腹の奥にある腹横筋が鍛えられます。

よって、トレーニング中や、脂肪燃焼を目的とした際に効果的です。

腹横筋・・・腹部の一番深部の筋肉。
内蔵が出ない様に支えている、薄く横についた腹筋。
腹横筋が鍛えられることで、薄く引き締まったウエストが手に入る。

また、心拍数が上がり呼吸が苦しくなってしまった際には、
楽に口から吐ききる様にすると、素早く調子を整えることが出来ます。
丹田で呼吸が出来、落ち着きます。



吐気の仕方は、
目的に合わせて行って頂ければと思います。

（呼吸につきまして、極道伯壬旭軍帥より御教示賜りました。文責：鉄）



深い呼吸をする者は、反宇宙と繋がっている。
火水呼吸は、呼吸が深い。
反宇宙からの風（エテール風）を取り込むことが出来る。

深い呼吸さえ出来ていれば、どんな弱点もカバーできる。


普通の呼吸は、
ただただ、酸素を取り込むだけにしか過ぎない。
正宇宙のみしか意識がない。



浅い呼吸は、浅い事にしか目がいかず、浅い事しか考えられない。

大衆は、呼吸が浅い。
浅いところしか感じられない。
反宇宙の存在など感じられる微塵もない。

呼吸が浅い者を小者と云う。

竜体道の　火水（ヒミツ）呼吸は、

火の呼吸＝火竜呼吸 と
水の呼吸＝水竜呼吸 を

　
　合わした　「天来の火が振り、地の水が受ける」　呼吸です。


詳しくは、下記ムービーをご覧の上、ご一緒に行ってみてください。
いざ、チャレンジ！







（参考）
【火水呼吸の特性】（極道伯軍帥御教示より）

☆火竜呼吸
　天の火
　下向きの三角形
　反宇宙
　吐気


☆水竜呼吸
　地の水
　上向きの三角形
　正宇宙
　吸気

　水の働き
　　水とは、ご飯の後お茶を飲むようなもの
　　全部、一つにまとめちゃう
　　いろんなエネルギーを融合して溶かす

超人作戦５『自己時空確立作戦』終了、祝！

一先ず、１１月の開催日時をお知らせします。

【横浜開催】
11/3(土)　
　15:00〜16:15　柔（ストレッチ）
　16:30〜17:45　錬座（竜女錬ヨガ）


11/8(木)　
　18:30〜19:45　錬　（竜女錬ヨガ）
　20:00〜21:15　整座　（整体／座呼吸）

11/11(日)渋谷開催予定
　15:00〜16:30　整座（整体／火水呼吸／フォトン瞑想）

11/15(木)　
変更　11/14（水）
　18:30〜19:45　柔（竜女柔ヨガ）ヨガ初心者向け
　20:00〜21:15　錬（ピラティス）



11/22(木)　
　18:30〜19:45　錬（竜女錬ヨガ）
　20:00〜21:15　座（火水呼吸／フォトン瞑想座）

11/29(木)　
　18:30〜19:45　錬（ピラティス）
　20:00〜21:15　整（整体／マッサージ）



【沼津】
11/6(火)　
　18:30〜19:45　柔（竜女柔ヨガ）初心者向け
　20:00〜21:15　錬（ピラティス）

11/13(火)　
　18:30〜19:45　錬（竜女錬ヨガ）
　20:00〜21:15　整座（整体／マッサージ）

11/20(火)　
　18:30〜19:45　柔（ストレッチ）
　20:00〜21:15　錬座（竜女錬ヨガ／フォトン瞑想）

11/27(火)　
　18:30〜19:45　柔整（ストレッチ／マッサ

『竜女教室／竜女ヨガ』の名称は、『竜体道』と総称し、
１１月より、内容、システム、料金、時間が変わります。


竜体道
　道祖　カーリ女神
　師範　鉄つるぎ



【時間／内容】
各回毎に『柔・錬・整・座』の四分野からメインの分野を選び、重点的に行います。

柔：柔軟性を高める。
　　竜女柔ヨガ（ハタヨガ、ゆったり系ヨガ）、ストレッチ

錬：鍛錬。
　　竜女錬ヨガ（パワー系ヨガ）、筋トレ、ピラティス、格闘技

整：身体や顔の歪みを整える整体系の動き
　　身体の流れ（気の流れ、老廃物や浮腫を流す）を整えるマッサージ系

座：呼吸と瞑想
　　火水呼吸、フォトン瞑想


【システム／料金】
火竜師団、水竜（美竜）師団は、参加費無料。

それ以外の方は、これまで通り、
1回3,150円
5回チケット10,500円
フリーパス31,500円
紹介による方は、初回無料。

竜女ヨガでは、最後の締めくくりに、

フォトン瞑想（本日、伯壬旭軍帥より名称賜りました）を行っています。




（下記の表現は、あくまでもクロガネの感覚によるものです。）


【1．準備：まず安定した座の姿勢を作っていきます】
座の姿勢をとり、
骨盤を大地に安定させ、
会陰を大地に向けます。

＊会陰・・・肛門と性器の間の点

姿勢を正し、お腹を軽く背中に寄せて、引上げ、
肩甲骨をお尻に差し込む様に引き下げると、
　　肩が落ち、首が長くなる。
顎を軽く引き、
　　首と頭の付け根がゆわりと伸びる。
　　頭頂が上がっていく。

・
・
・

つまり、
肩甲骨の下から先は、大地に向ってどっしりと安定している。

肩甲骨から上は、天に対して何時でもキャッチできるアンテナを向けている。
と捉えると、


この状態は、
　天に浮かれることなく、天狗のごとく舞い上がることなく、
　現実世界での、地についた働きをしながら、

　天の意向を感じ取れる。
　
　天のポテンシャルを地に持って来れる状態。

でなかろうか。


地にばかりしか意識がないと、
　目に見えるものしか信じず、目に見えない世界、感覚を否定する。
　目に見えないパワーはないと捉えてしまう。
　目先の事にしか意識が向かなくなる、
　視野が狭くなり、感覚も乏しくなる。


逆に、天へ天へと上がってしまうと、
　地に足が着かず、地から浮き離れ、
　現実的な動きができず、この世で生き抜く力を持てない。
　理想ばかりを追い求め、現実的な処理が出来なくなる。
　そして、危なくも、空想の世界に入り込む。
　地と繋がっていない天など有りもしないのに、

そんな天を勝手に自分で作り出す。

　自分だけの、世界に落居入る。
　霊能者タイプとなりうる


天と地、片方に偏ことなく、両方を捉える。
元々そこにあることに気がつく。

勝手に自分で作り出すのではなく、
今も昔もこの先も、変わりなく鏡面の向うに存在している天（反宇宙）に気がつく事。（それを「天にアクセス」と鉄は云う）


そして、地は天であり、繋がっている。

繋がっていなければ、それは勝手に自己が作り出した妄想の世界
であろう。

・
・
・

（と、上記は何を言っているんだと、
聞きながしてもらっても構わない、
ただ、）

形が安定すると、自身を取り囲む空気の質が変わり、
自身の身体含め磁場が変わるのが感じられます。

　身体の状態が変わると、心持ちも変わってくる。

ということは、体感しやすい。

その様子（身体と精神）を繋げていくのが、ヨガの深層でなくとも中層にあたるのかと。

＊「ヨガ」とは、サンスクリット語で「繋げる」という意味。

【2．ここから、フォトン瞑想とはいっていきます。】
骨盤は、身体を支える大きな木の根っこ。
地中に根を張っていく。
深く、広く、地中に根を張っている。
その根が持つ保水力は、限りなく大きい。

地中に広がった根は、地中のエネルギーを感じる


根っこが保持している

　　ポテンシャルを、エネルギーを、
　
　　幹へと引上げる＝体幹へと引上げる。

＊体幹・・・四肢を除いた身体の中心、「肩甲帯、胸部、腰椎骨盤部」のこと。
木に例えると幹の部分にあたる。

そのために会陰部を身体の中に締めて引上げる、
つまり、会陰（＝根）から大地のエネルギーを引上げる感覚となる。

上がってきたエネルギーが後頭骨
（軍帥御教示：クンダリーニの場合は頭頂に抜けること。ただし、クンダリーニは危険なので出来ない者はやらないこと。）
当たる音や感触があったりする。

それは、会陰から大地のエネルギーを引き込む際に、
身体に真空となりうる磁場ができるから、
そのできた真空が、エネルギーを大地から引き込み、
また頭骨を下に引き下げる。
それで音が鳴るのだとクロガネは感じる。



最初は、会陰からエネルギーラインができます。

そのラインを観ていき、呼吸をしながら、ラインが太くなって行く過程を感じていると、

ラインが自身の身体と同化していきます。

自身の身体がエネルギーと同質になっています。

身体のなかにエネルギーがあるという感覚になりやすいのだが、

身体の中は、何もない。

真空

真空だから、真空のエネルギーが満たされている。

と、捉える。

「身体は鋳型に過ぎない。
鋳型の中には、自分はいない。
鋳型の外に、無数にいる。」
（武道の極意をお伺いした際の極道伯軍帥御教示）

「地中に広がった根は、地中のエネルギーを感じる
それは、天にある根であり、天のエネルギーであるのと同じ
エネルギーとはフォトンである。」
（正確な言い回しではないのですが、軍帥御教示より）




（詳しくは、竜女ヨガにて。
　続きは、後日）

水竜呼吸で天にアクセス

只今、薄く締まったお腹を造形中

＠千里浜　水星脳作戦　

天にアクセス、伸びる伸びる

「夏の思い出」 ＠千里浜　写真撮影 十影氏

〜インフォメ〜その１

只今、竜女教室（ヨガ）の資料請求（こちらをクリックされると請求フォームに行きます）をされた初めての方に、
竜女ヨガ 一回分チケットをプレゼントしています。

今月末までですので、気になる方は、是非この機会にご利用くださいませ。



〜インフォメ〜その２

なお、資料に掲載しておりますが、
竜女教室DVDが一般の方へも販売解禁！となっております。
（ご購入は、ZyX商団にお問い合わせください。）

（以前は、美竜師団員のみがご購入できる限定品でありました。）



一年前の「２００６年９月横浜開催」分　からDVDの収録をし始めました竜女教室。


先月の「2007年９月新潟開催」分も、販売予定です。

今月、10月6日(土)大阪開催も収録予定です。

　（現在、１０月以降の竜女教室の収録は予定しておりません。）





全て揃えて頂けますと、、、、


　　　　竜女教室の歴史をお楽しみ頂けます。



（価格）
美竜師団員 　　教室参加者　1,000円（税別）
美竜師団員 　教室不参加者　3,000円（税別）
美竜師団員外　（一般の方） 6,000円（税別）

大変お待たせしました。
１０月のスケジュールです。

横浜は木曜日開催の週が２回、

また、土曜日の開催時間が変更となりましたので、ご注意ください。


第１週
　10月2日(火)20:00〜21:30　沼津　竜女ヨガ
　10月4日(木)20:00〜21:30　横浜　竜女ヨガ

　10月6日（土）14:00〜18:00　大阪 竜女教室

　開催場所は、ザイクス大阪商団(0120-911-754）にお問い合わせください。
　
　
第２週
　10月 9日(火)20:00〜21:30　沼津　竜女ヨガ
　10月13日(土)13:00〜14:30　横浜　ピラティスをメイン

　ご注意！！
　＊ダイレクトにお腹を引き締めていきますので、
　　食事は、最低でも１時間以上前には済まされるか、
　　消化の良い物を召されるようにしてください。
　
　＊クラスの前後は、クロガネによる美容矯正の施術時間を設けます。
　（施術は現在のところ、竜女ヨガ５回参加ごとに一回受けられます。）


第３週
　10月16日(火)20:00〜21:30　沼津　竜女ヨガ
　10月18日(木)20:00〜21:30　横浜　竜女ヨガ



第４週
　10月23日(火)20:00〜21:30　沼津　竜女ヨガ
　10月24日(水)20:00〜21:30　横浜　竜女ヨガ



第５週
　10月30日(火)20:00〜21:30　沼津　竜女ヨガ
　10月31日(水)20:00〜21:30　横浜　竜女ヨガ

突然ですが、ねじってみましょう。

右肘と左膝を押し合い、腰から捻り、
左手で大地を押して背骨を立たして、天に上る。
お腹を緩めながらも内臓を背中に寄せて、空間に余裕を作りより捻る。




〜インフォメーション〜



　
詳細は、ザイクス大阪商団まで

（10月スケジュールもまもなく）

９月２２日、23日、神奈川県 “夕日の滝”での滝行の様子です。


着いてみると、気迫ある行者が先に滝に入っていました。

と、思ったらアントニオ猪木さん（と同一存在の方）でした。
気迫のあまりにパシャリ☆



鉄も写真を撮ってもらいました。

水しぶきが、フォトン粒子を思わせます。

到着が夕方になってしまったため、早々に辺りが暗くなり始め、
最終組は、なんとか時間を短縮しながらも、真っ暗な中、挑むことになりました。
無事で何よりです。
そんなこともありまして、他の組の写真が取れておりません。
残念ですが。


翌２３日は、朝６時半から一時間ほど
川のせせらぎの中に入って、立ちヨガ、
河原に座って、座位ヨガを行いました。

ストレッチ系とクンダリーニ系のヨガをメインにして、
自然の空気、香り、空に音を感じながら、
身体の流れを感じながら、とても爽快でした。

その後、再度、希望者は滝行を行いました。
↓そのときの様子です。
（鉄は入らず、変わって勇姿を写真に納める）





☆滝に入るポイント☆
０、白装束、足袋または草鞋を着用
１、入る前に火水呼吸（火竜呼吸、水竜呼吸）を行う。
２、滝壺の前で、滝の神様に礼をする。（今回は、一礼一拍一礼）
３、滝を一巡する。（一度、入って出ることで、身体のショックを和らげる）
４、一巡してから再び、滝に入り、安定して滝を浴びれる場所に入る。
５、不動印、もしくは井桁の印を組んで、マントラ（今回は般若心経）を唱える。（唱える事で精神集中出来る）
６、外に待機しているものは、３分ごとに合図を送る。
７、３分の倍数で退出する。最長１５分とする。

有志で行われる際のご参考にしてくださいませ。

お待たせしました。
９月の予定です。



《竜女教室IN新潟》　しっかり竜女！
　第一週　　９月１日（土）１４時〜１８時

開催場所は、ZyX渋谷商団にお問い合わせください。

第１部：１４時〜
　説明を挟みながら、
　ゆったりとした動き、身体のほぐしをメインに行います。
　　・竜女教室とは
　　・呼吸法の説明と実践
　　・ゆったりヨガ、
　　・身体の使い方のポイント
　　　　　　　　・・・など



第２部：１５時〜
　脂肪燃焼効果、スタミナ強化要素の高い呼吸法を取り入れた
　トレーニング効果の高いプログラム。
　しっかりと身体の細部まで意識を向かせ、
　身体も心もすっきりとした爽快感を味わいます。
　（２次元平面の感覚を捉えながらのしっかりヨガの実践編）
　　


第３部：１６時半〜
　仕上げのプラグラム。
　動的動きによって形成されたエネルギーを
　身体に取り込み浸透させていきます。
　　・エーテル瞑想、
　　・竜穴（膣／骨盤底筋群）トレーニング
　　

途中からのご参加でも可能です。
時間割りは、大体の目安としてください。

《竜女ヨガ》　
　
第２週
　９月８日(土)10:30〜12:00　横浜　午前の部　竜女ヨガ
　　　　　　　15:00〜16:30　横浜　午後の部　ピラティスをメイン


第３週
　９月11日(火)20:00〜21:30　沼津　竜女ヨガ
　９月12日(水)20:00〜21:30　横浜　竜女ヨガ



第４週
　９月18日(火)20:00〜21:30　沼津　竜女ヨガ
　９月19日(水)20:00〜21:30　横浜　竜女ヨガ

　９月22日(土)午前10時半〜12時
　　　　　　　午後15時〜16時半　ピラティスをメインにしたクラス

９月22日は、滝行に変更となります。


第５週
　９月25日(火)20:00〜21:30　沼津　竜女ヨガ
　９月26日(水)20:00〜21:30　横浜　竜女ヨガ