美竜達の鍛錬

竜線道のウォーミングアップは、「坐」から始まり「整」で体内を調整し、「柔」「錬」へと繋がります。

そして、その日にメインとなる「柔錬整坐」の中から一分野が、その日のレッスンによって内容が異なります。

このウォーミングアップを前回の「整坐」に続けて、今回はウォーミングアップ「柔錬」を紹介します。





【ヨガダイナミックストレッチ】
股割
日本の歴史深い、股割から始まります。
股関節をストレッチし同時にパワーを起こします。


三角形のポーズ
（トリコーナアサナ）を行い、体側と脚裏のストレッチ。平面になって伸びていく心地よさを味わいます。

ドラグーン竜戦士のポーズ
骨盤を倒さず、内部エネルギーを漏らさずに、力強い竜戦士になりきます。丹田で自分の身体を支える感覚を強化し、楽にポーズが取れる状態を悟ります。

英雄のポーズから腸腰筋ストレッチ
骨盤を固定して後ろ足の膝を曲げ、腸腰筋をストレッチします。６回。
膝を曲げたまま腰を落とし、太もも裏側、ヒップを鍛えます。６回

ハムストリングのストレッチ
柔軟性を阻害している原因は、このハムストリングにある。
ハムストリングの柔軟を繰り返し行い、確実に柔らかくしていきます。

くるぶしストレッチ
股関節の柔軟性を上げます。
力を抜けば抜くほど、自重が働き、地球が身体を引っ張って柔らかくしてくれます。
自我の抵抗を無くせば、物事うまくいくことを学びます。

深い股割
肘で太ももを押して、股関節を柔らかくします。
踵を左右交互に上げて、ふくらはぎも鍛えます。


ゴム伸ばし
お腹からゴムを伸ばすように両手をそれぞれ天と地に向けて伸ばします。
エーテルが伸びて、地球の裏側まで届くつもりで。
お腹から伸びることで、お腹がすっきりして薄くなる形状記憶効果が得られます。

骨盤の開放
腰を左右後ろに振って、骨盤周りの緊張を開放します。


つま先立ち伸ばし
踵を上げて、両手を頭頂に伸ばしお腹から伸ばします。
お尻を締めて、会陰を引き上げて、お腹を薄くし伸ばす。




約８分間のプログラムですが、柔軟性と鍛錬効果がみっちり得られます。

忙しい日には、これだけでも行えば、滞りが解消されて気分もすっきりして気持ちよく過ごせます。


かなりおすすめな簡単プログラムです。

竜線道の『柔錬整坐』の4つの分野を押さえることは、
肉体と精神の機能を健全に発揮させ、可能性を上げるプログラムとして大変、有効です。


竜線道は、まず「坐」から始まり、ウォーミングアップとして「整」と「坐」が組み合わされた「調整プログラム」が行われ、ウォーミングアップ「柔錬」へと繋がります。
その後、その日にメインとなる「柔錬整坐」の中から一分野が、その日のレッスンによって内容が異なります。

このウォーミングアップを2回に分けて紹介します。
まず、ウォーミングアップ「整坐」について。


まず最初に
眉間を開放させて、呼吸を深くし、身体の内側へのアクセスを高めます。


眉間から息を吸うようにして、尾骨を意識し奥丹田につなげて。

身体の中の水鏡、鏡面に広がる波紋をただ観照します。





【調整プログラム】
調整プログラムは、「整」と「坐」を組み合わせたプログラム。
「整」と「坐」は、インターチェンジャブルをしやすい組み合わせ。
ここで、意識の力を高めていきます。


「耳の柔軟性」

耳の柔軟性をあげることで、身体の柔軟性を高めることに繋がらせます。

耳の柔軟性を高めると、耳に熱が帯びてきます。

その熱を意念の力で高めます。

容易に耳があったかくなってきます。

自分の意識によって、身体の機能をコントロールできるのだということが体感できます。


竜線道の「坐」は、肉体の機能と意識の働きかけを連動させます。

「坐」の要素は、全てにおいて基盤にあるのです。






「鶴亀運動」
背骨を分節して動かすことで、背中の張りと凝りを解消します。

「内臓マッサージ」
お臍を使って、内臓をマッサージすることで、爽快感を促します。

「螺旋運動」
螺旋を描きながら、エネルギーを身体の内側に納めます。
背骨の詰まりが取り除かれて、背骨が自然に積まれていきます。

力を入れずにただただ、背骨を分節して動かすことを意識すると、
内観の度合いが深まり、「坐」の意味合いが出てきます。

身体の中心で支えている背骨の詰まりを取り除くことは、
エネルギーの通り道をキレイにしてあげること。

背骨が心地よく積まれると、その上にある頭もすっきりします。

そして、眉間から吸った呼吸が背骨を通って、大地に繋がります。

あぁ、ここちがいい。


竜線道では、「整」で身体の調整を行いながら、「坐」の要素が加わるんです。



　　　



そして、調整プログラムの最後に行うのが火水呼吸。


『火水呼吸』
火のように激しくお腹を引き寄せて、鼻から短く吐く火竜呼吸。
水圧でお腹がぺっちゃんこになる様に、会陰と臍を引き寄せ無（水竜）呼吸。
「4・1・2」の呼吸法で筋力即金力。

呼吸をマスターする方法として、一番安全であり効率よい方法が
この竜線道の「火水呼吸」です。


＊数種のバリエーションのある「火水呼吸」
水竜呼吸を３回繰り返すことで、腎機能の低下を防ぎ、力が養われます。
また、新しくクロガネが開発した万能細胞の仕組みを活かした火水呼吸があります。こちらを行うことで、ウエストが括れてきます。逆三角形のラインが感じられ、ウエストが薄く括れていくのです。女性におすすめです。
　

〜お知らせ〜


沼津17日、18日の竜線道はお休みします。

【11月沼津開催】
火曜夜　18:30〜19:30『竜線道(道流)』　
火曜夜　20:00〜21:00『竜線道(一般)』
水曜朝　8:30〜 9:30　竜線道ボールピラティス『竜線道(一般)』
水曜昼　11時〜19時　魔身美容



11/3（火）,4（水）お休み


11/10（火）《柔：柔らかい体作り》

＊柔軟チェックを行います。
＊カルテを持参ください

11/11(水)　《柔錬：ボールピラティス》



11/17(火)　《錬：引き締まった体幹作り》
11/18(水)　《柔錬：ボールピラティス》

都合により、お休みします。



11/24(火)　《整：身も心も2次元平面に》

＊歪み調整メソッドとヨガを行います。

11/25(水)　《柔錬：ボールピラティス》

ボールピラティスは、内ももの力を目覚めさせるにとても効果的です。
シャッキと体に軸が通る爽快感を是非お試し下さい。

【10月横浜開催】
　竜線道の前後、施術をお受けいただけます。
木曜日
　16時〜18時　『魔身美容』
18時半〜19時半『竜線道(一般)』
　20時〜21時　『竜線道(一般)』





11/5（木）《柔：柔らかい体作り》19:30〜21:00

＊この日は、開始時間が異なりますので注意ください。
＊柔軟チェックを行います。

11/12(木)　《錬：引き締まった体幹作り》

＊『ドラゴンボールH』を持っている方は持参ください。
ボールを使ったトレーニング方法を紹介します。

11/19(木)　《整：身も心も2次元平面に》

＊歪みを整えるメソッドと調整効果の高いヨガを行います。

11/26(木)　《坐：内観》

＊気に入った聖品を持参ください。
聖品に対して感覚を開き、短い時間坐を組みます。

【11月渋谷開催】
金曜日
16時〜19時半：「魔身美容」40分〜180分施術を お受け頂けます。
19時半〜20時半：NEW!!「竜線メソッド」呼吸と同化した脊椎開放の動きを行ってから、ストレッチを行います。




【目黒】魔身美容

【大阪地獄】
11/14（土） 16時〜17時　En-Spiro秘儀

11/15（日） 15時〜16時半　竜線道
　　　　　　17時〜18時　 En-Spiro秘儀

11/25（水）19時〜20時半　竜線道　
　　　　　　21時〜22時　En-Spiro秘儀





【新潟】　
11/22（日） 13時〜15時　竜線道＆En-Spiro秘儀
　　　　　　15時半〜　　魔身美容

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大阪、新潟での竜線道は、初めの30分ワークショップ型で、
動作の詳細や意味を説明しながら行っていきます。
その後、通常の竜線道クラス60分行いますので、
初めての方でも、久しぶりの方でも、しっかり取り組めます。

持ち物：『竜女サイボーグマット』/『ドラゴンボールH』/動きやすい格好。

。

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竜線道会員の特典のうちの一つ《無料配布DVD》について。


会員になると、竜線道の教室の様子を収録したDVDを不定期に配布します。
遠方にお住まいの会員さんも、自宅での遠隔参加でトレーニングできます。


まず、第一回目は、８月に収録した横浜竜線道の様子を約60分に納めて、お届けしています。


配布DVDの内容にリクエストがありましたら、当記事コメント、もしくは、竜線道事務局までお伝えください。

竜線道会員限定の無料配布DVDNO.1
『竜線ストレッチ＆コアツイスト』




【内容】
《1．調整》
内臓マッサージ運動
螺旋運動
火水呼吸


《2．竜線ストレッチ》
ヨガダイナミックストレッチ
草薙の位ストレッチ
スワンストレッチ


《3．コアツイスト》
　　

約６０分

大阪定期開催のお知らせです。


3ヶ月毎（4月、7月、10月、1月）にワークショップ開催している大阪竜線道ですが、ワークショップの他にもプラクティスとしても、
毎月定期開催することになりました。


【日時】毎月第４水曜日　19時〜20時半
【場所】大阪地獄　カオス
【内容】竜線ストレッチ、ボールピラティス
【持ち物】竜女サイボーグマット／『ドラゴンボールH』
【料金】3,000円（税込み）竜線道会員は無料。
【申し込み】大阪地獄 06-4802-0201


*人数制限の可能性がありますので、参加お申し込みはお早めに。

竜線道会員には会員特典として、鉄つるぎプロデュースの聖品が割り引きされるのですが、あまり知られていないようなので紹介します。



たとえば、こちら


【AGL Logos】
y=eのx乗(e=自然対数の底(テイ))
y=eのx乗は微分しても積分してもy=eのx乗
何次元であれ全て1次元の曲線(竜線)にしてしまう


【Logos】
1.飽くなき追求力が目的を必ず達成させる
2.強靭で美しい肢体をつくる
3.バランス感覚
4.体が電磁兵器化する
5.体が柔かくなる


【追加御教示】
・中心をつかめば全て見える。
・ポイント=黄金比
・女を口説く時もポイントだよ。この言葉しかないという、ズドーンと。






　
【AGL Logos】「竜線(流線)を圧倒的に捕み易くなる。」

【Logos】
一回寝ると、体の振動数が上がってジンジンする。
パワー、10倍どこじゃないね。
筋肉をどうこうという時には数倍なんだろうけど。
振動数でみると10倍以上。(御教示:伯壬旭師)






トレーニングボールでみっちりコアトレするならば

■『ドラゴンボールH』
　　万能細胞Hでチャージ

【Logos】:体の中に金の竜が生まれる。
<御教示:伯壬旭師>
凄いね!!
ジワジワーッと来る。
膝で抑えていると振動が来る。
竜だね、竜が体の中で動く感じ。
固定した感じの竜じゃない。
体なのか炎なのか、体の中で動く。神経細胞を通して動いている。
内部から(来るもの)だから、その人が竜化してくる。
成長して行く、竜そのものに。
背骨だけでなく、あらゆる神経組織に竜の髭が入って行く。

”そしてあなたはいつか一頭の竜になる”ということ。
竜の胴体が背骨を通ってそこから色んな神経に髭、手足を伸ばして行く。

竜にも見えるし、金の鳥にも見える。
鳥の羽みたいのが神経細胞に沿って走って行く。

枕にしてもいいし、腹に抱えて寝てもいい。
仕事中にでも座って使える。お風呂でもいい。

金(金の竜)だから腐食しない、老化を防げる。





自宅でトレーニングを行いたいなら
■竜線道兼仙女道DVD【卵巣呼吸と小周天】


■竜体道DVD 10月大阪【脊柱整え/竜穴開花】


■その他、竜女教室DVDなども



なお、DVDに関しては、竜線道会員には、2009年9月より竜線道の教室の様子を収録したDVDを不定期に無料配布しています。
只今、会員になられると、
竜線道会員無料配布DVD【No.1 竜線ストレッチ＆コアツイスト】がお手もとに届きます。

ご興味のある方は、竜線道事務局まで御問い合わせください。

【10月沼津開催】
火曜夜　18:30〜19:30『竜線道(道流)』　
火曜夜　20:00〜21:00『竜線道(一般)』
水曜朝　8:30〜 9:30　竜線道ボールピラティス『竜線道(一般)』
水曜昼　11時〜19時　魔身美容



10/6（火）《柔：柔らかい体作り》＊柔軟チェックを行います。
10/7(水)柔錬：ボールピラティス


10/13(火)　《錬：引き締まった体幹作り》
10/14(水)柔錬：ボールピラティス



10/20(火)　《整：身も心も2次元平面に》
10/21(水)柔錬：ボールピラティス


10/27(火)，28(水)お休み

ボールピラティスは、内ももの力を目覚めさせるにとおても効果的です。
シャッキと体に軸が通る爽快感を是非お試し下さい。

【10月横浜開催】
　竜線道の前後、施術をお受けいただけます。
木曜日
　16時〜18時　『魔身美容』
18時半〜19時半『竜線道(一般)』
　20時〜21時　『竜線道(一般)』







10/1（木）《柔：柔らかい体作り》

＊柔軟チェックを行います。

10/8(木)　《錬：引き締まった体幹作り》


10/15(木)　《整：身も心も2次元平面に》


10/22(木)　《坐：内観》


10/29(木)　《錬》

【9月渋谷開催】
金曜日
16時〜19時半：「魔身美容」40分〜180分施術を お受け頂けます。
19時半〜20時半：NEW!!「竜線メソッド」呼吸と同化した脊椎開放の動きを行ってから、ストレッチを行います。






【目黒】魔神美容

大阪開催日程


10月17日　13時〜『魔身美容』　&『En-Spiro秘儀』


10月18日　15時〜18時　竜線道 『竜線メソッド』　

　
線の動きをメインに行います。
メソッドの詳しい説明、とらえ方などをワークショップで60分ほど行い、休憩の後、通常の竜線道を60分行い、トレーニングします。
トレーニング後には、簡単な質問会を開いて、合計3時間の内容です。



お申し込みは、大阪地獄まで


来月11月より第4水曜日定期開催決定！
　19時半〜20時　開始場所＠大阪地獄カオススペース

鉄つるぎの竜線道


二つのクラスランクに分けます。


ーーーーーーーーーーーーー

【竜線道クラスランク】
竜線道は『竜線道(道流)』、『竜線道(一般)』、二つのクラスランクに分けられる。
『竜線道(道流)』は道主鉄つるぎ師、および師によって選任された委員会、
によって入会、受講を許可された者によってのみ構成される。
『竜線道(一般)』は一般に向けて開講している竜線道である。なお一般コースに於いても入会、受講をご遠慮願う場合がある。

（竜線道要綱より）
ーーーーーーーーーーーーー






【開催曜日とクラス】
■沼津火曜夜
18時半〜19時半『竜線道（道流）』
20時〜21時『竜線道（一般）』　

■沼津水曜朝
8時半〜9時半 『竜線道（一般）』

■横浜木曜(10月より)
18時半〜19時半『竜線道（道流）』or『竜線道（一般）』
20時〜21時『竜線道（一般）』　

■渋谷金曜
19時半〜20時半『竜線道（一般）』

■地方開催
15時〜18時『竜線道（一般）』


■剣修練後
17時〜18時『竜線道（一般）』

鉄つるぎの竜線道


火曜沼津での開催時間が


今後、19時〜20時の６０分になります。



「６０」とは、「６（○○細胞に関する数字）」の１０倍。




すなわち、

６０分プログラムは、あたなの体を○○細胞化としてより強める意味を持ちます。






各週毎にメインになる分野は以下です。
（2009年8月30日時点　内容は、随時変更の可能性あり）

第一週目：柔　柔軟チェック（ダイナミックストレッチ、六つの柔軟チェック　立位前屈、割り座寝、ブリッジ、開脚前屈、Y字バランス）

第二週目：錬　鍛錬　強靭なコア（ピラティス、コアツイスト、ヨガ）

第三週目：整　調整　歪みの改善（脊柱の分節運動、セルフクラニオパシー、ボディメンテナンス）

第四週目：坐　呼吸と座禅（火水呼吸、卵巣呼吸、腎臓呼吸、小周天）



竜線道会員受付中！

＊鏡像美容は、「魔身美容」と名称変更しました。
「魔身美容」では、体に表れた心の歪みも解消し、魔の力強さを持った心と体の形成を目的とします。


【9月渋谷開催】
金曜日
16時〜19時半：「魔身美容」40分〜180分施術を お受け頂けます。
19時半〜20時30分：NEW!!「竜線メソッド」呼吸と同化した脊椎開放の動きを行ってから、ストレッチを行います。






【新潟】
新潟某所にて、竜線道を開催します。
参加ご希望の竜線道会員以外の方は、前日までにお申し込みください。

9/20（日）夕方予定
《柔整坐：柔らかい体になって、エネルギーの体感》
　　柔　踝ストレッチ
　　錬　コアツイスト
　　整　☆脊椎開放メソッド☆　
　　坐　☆小周天／呼吸☆





【目黒】
魔身美容の開催本拠地


　　
　お問い合わせ、お申し込みは、渋谷地獄までお願いします。
　　tell:0120−929−174





【大阪or山口】

　　　
　　お申し込みは、大阪機関までお願いします。
　　　tell:0120-911-754


大阪以外での地方開催もご希望頂きましたら、竜線道５名様以上のご参加にて検討します。